Jak komputer wpływa na nasze oczy? Syndrom widzenia komputerowego

Komputery towarzyszą nam w pracy i w domu, codziennie korzystamy z nich nie martwiąc się, co przyniesie nam przyszłość - a dokładniej jakie konsekwencje mogą nas spotkać za to regularne wpatrywanie się w monitor. W związku z licznymi zapytaniami, podejmuję temat wpływu komputerów na nasze oczy, oraz tego, jak zapobiegać i łagodzić powikłania związane z syndromem widzenia komputerowego.

Suche oczy - domowe sposoby

Aby zapobiec, ale też domowymi metodami spróbować wyleczyć zespół suchego oka, dobrze jest zredukować wpływ czynników sprzyjających tej dolegliwości. Chodzi tu o prowadzenie zdrowego dla naszych oczu trybu życia, który konkretnie obejmuje:

Dieta dla oczu

Długie godziny spędzone przed komputerem, telewizorem, czy książką osłabiają nasz wzrok. Wzmocnijmy oczy składnikami odżywczymi! Przedstawię Wam te najważniejsze w profilaktyce.

Zdrowe zadbane oczy

Oczy są jednym z najwrażliwszych organów, należy o nie dbać i nie szkodzić im. 

• Mrugamy! Podczas korzystania z komputera przynajmniej 1 raz na 10 sekund.

Jeśli notorycznie o tym zapominacie, wklejcie sobie to mrugające oko do komputera, niech będzie swoistym przypominaczem.

Proste ćwiczenia dla oczu

Mamy sześć mięśni odpowiedzialnych za poruszanie oka. Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, naprężają się i sztywnieją, gdy jesteśmy np. zmęczeni lub zestresowani. A rozleniwiają i słabną, jeżeli nie zmuszamy ich do pracy, np. wpatrując się przez długi czas w monitor komputera.

Tak pojawiają się kłopoty ze wzrokiem.

Jak pomagać oczom przed komputerem

W dzisiejszej cywilizacji dużo pracujemy na komputerze, często z niego korzystamy i siedzimy, siedzimy, i patrzymy, patrzymy w monitor. A co z oczami? Możemy im pomóc kilkoma prostymi ćwiczeniami, odruchami i konsekwencją. Jak pisałam na utrwalenie nawyku wystarczy 21 dni, więc warto dla zdrowych oczu i naszego wzroku.

Co robić?