Jak komputer wpływa na nasze oczy? Syndrom widzenia komputerowego

Komputery towarzyszą nam w pracy i w domu, codziennie korzystamy z nich nie martwiąc się, co przyniesie nam przyszłość - a dokładniej jakie konsekwencje mogą nas spotkać za to regularne wpatrywanie się w monitor. W związku z licznymi zapytaniami, podejmuję temat wpływu komputerów na nasze oczy, oraz tego, jak zapobiegać i łagodzić powikłania związane z syndromem widzenia komputerowego.

Liqberry - pasta z jagody czarnej leśnej - recenzja

Skład: 100% jagoda czarna (leśna)

Opakowanie: 530 g

Cena: 49 zł

Stosowanie: 1 łyżka 30 min przed posiłkiem, 2-3 razy dziennie

Trwałość: po otwarciu 1 miesiąc

W butelce mamy przetarte jagody wraz z pestkami. Dzięki temu pasta otrzymuje dodatkowe wartości odżywcze z wnętrza nasion. 

Pasta z jagody czarnej posiada właściwości przeciwutleniające, pozytywnie wpływa na zdrowie oczu (siatkówkę i kolagen w oku), wpływa na prawidłową budowę i wzmocnienie naczyń krwionośnych i żył, chroni DNA, białka i lipidy przed stresem oksydacyjnym, chroni błony śluzowe żołądka oraz reguluje pracę jelit, redukuje poziom glukozy we krwi i przyczynia się do prawidłowego metabolizmu węglowodanów, tłuszczów oraz białek.

Suche oczy w ciąży, czyli jak ciąża wpływa na nasze oczy

Występowanie dolegliwości o charakterze suchych oczu jest bardzo częste w ciąży – zwłaszcza w drugiej i kolejnych. Najczęściej pojawiają się pod koniec I trymestru i trwają do końca ciąży lub zakończenia karmienia piersią; jednak ich ustępowanie może się trochę przedłużać w czasie. Wynika to z faktu, że wydzielanie, ale też skład łez, zależy w dużej mierze od męskich hormonów – androgenów, których ilość gwałtownie spada w ciąży. 

Jak witaminy, mikroelementy i kwasy omega wpływają na nasze oczy

Często czytamy na opakowaniach i w ulotkach tabletek na oczy o witaminach, mikroelementach i kwasach omega w nich zawartych. Pewnie zastanawiacie się często, w jaki sposób wpływają one na nasze oczy? Dlaczego są takie ważne? Poniżej postaram się odpowiedzieć Wam na te pytania.

Suche oczy - domowe sposoby

Aby zapobiec, ale też domowymi metodami spróbować wyleczyć zespół suchego oka, dobrze jest zredukować wpływ czynników sprzyjających tej dolegliwości. Chodzi tu o prowadzenie zdrowego dla naszych oczu trybu życia, który konkretnie obejmuje:

Dieta dla oczu

Długie godziny spędzone przed komputerem, telewizorem, czy książką osłabiają nasz wzrok. Wzmocnijmy oczy składnikami odżywczymi! Przedstawię Wam te najważniejsze w profilaktyce.

Zdrowe zadbane oczy

Oczy są jednym z najwrażliwszych organów, należy o nie dbać i nie szkodzić im. 

• Mrugamy! Podczas korzystania z komputera przynajmniej 1 raz na 10 sekund.

Jeśli notorycznie o tym zapominacie, wklejcie sobie to mrugające oko do komputera, niech będzie swoistym przypominaczem.

Proste ćwiczenia dla oczu

Mamy sześć mięśni odpowiedzialnych za poruszanie oka. Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, naprężają się i sztywnieją, gdy jesteśmy np. zmęczeni lub zestresowani. A rozleniwiają i słabną, jeżeli nie zmuszamy ich do pracy, np. wpatrując się przez długi czas w monitor komputera.

Tak pojawiają się kłopoty ze wzrokiem.

Jak pomagać oczom przed komputerem

W dzisiejszej cywilizacji dużo pracujemy na komputerze, często z niego korzystamy i siedzimy, siedzimy, i patrzymy, patrzymy w monitor. A co z oczami? Możemy im pomóc kilkoma prostymi ćwiczeniami, odruchami i konsekwencją. Jak pisałam na utrwalenie nawyku wystarczy 21 dni, więc warto dla zdrowych oczu i naszego wzroku.

Co robić?

Nie domykasz oczu podczas snu? Mam na to radę!

Bolą Cię oczy po nocy? Nie możesz ich otworzyć rano? Są posklejane? Być może masz niedomykanie powiek.

Jak kropić oczy?

Sztuczne łzy pomagają nam zredukować podrażnienia oczu i nawilżyć je - tak jak krem nawilża naszą twarz. Kupujemy je w aptece bez recepty - jak już wspomniałam. Przed ich zastosowaniem warto przeczytać ulotkę. Są w niej informacje odnośnie stosowania i przechowywania kropelek. Przed podaniem kropli, dobrze jest umyć ręce, byśmy mieli pewność, że są czyste. Łapiąc za buteleczkę, nie dotykamy końcówki zakraplacza. 

Wystarczy nawilżać oczy

Jak już Wam wspomniałam, zespół suchego oka dzielimy na łagodny i zaawansowany. Przy przebiegu łagodnym ratujemy się kropelkami nawilżającymi typu tears - sztuczne łzy (w zupełności wystarczą). Kupujemy je w aptekach bez recepty. Które wybrać?