poniedziałek, 5 stycznia 2015

Suche oczy - domowe sposoby



Aby zapobiec, ale też domowymi metodami spróbować wyleczyć zespół suchego oka, dobrze jest zredukować wpływ czynników sprzyjających tej dolegliwości. Chodzi tu o prowadzenie zdrowego dla naszych oczu trybu życia, który konkretnie obejmuje:

  • odpowiednią ilość płynów w diecie - pijemy co najmniej 2 litry płynów dziennie (nie wliczając zup, owoców itp.),
  • robienie przerw w pracy wzrokowej - podczas pracy na komputerze, czytania książek, oglądania telewizji, długotrwałej jazdy samochodem,
  • częste mruganie m.in. właśnie podczas pracy wzrokowej,
  • lepsze nawilżanie powietrza - tu przychodzą z pomocą nawilżacze powietrza lub choćby miseczki z czystą wodą postawione np. na grzejnikach,
  • wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy,
  • wysypianie się - około 8 godzin snu,
  • rekreację na świeżym powietrzu, zwłaszcza gdy na co dzień pracujemy przy monitorze komputera,
  • dotlenienie organizmu przed snem - robimy kilka ćwiczeń oddechowych przy otwartym oknie,
  • unikanie przebywania w zadymionych, zakurzonych i suchych pomieszczeniach,
  • unikanie suchych nawiewów na twarz - np. w aucie,
  • zaprzestanie palenia papierosów,
  • nie nadużywanie alkoholu, kawy, mocnej herbaty i ostrych przypraw (to również najwięksi sprzymierzeńcy podkrążonych oczu),
  • zakładanie i ściąganie szkieł kontaktowych oraz kropienie oczu wyłącznie czystymi rękoma,
  • podczas uprawiania sportów odpowiednią ochronę oczu (pływanie, jazda na nartach),
  • ochronę oczu podczas przebywania na słońcu i wietrze (okulary przeciwsłoneczne, krople nawilżające),
  • przeanalizowanie, czy nie przyjmujemy leków zmniejszających produkcję łez (leki antyhistaminowe - na alergię, hormonalna terapia zastępcza, leki moczopędne, leki antycholinergiczne - stosowane u chorych na astmę, leki antydepresyjne, retinoidy stosowane doustnie - np. w trądziku, doustne środki antykoncepcyjne, leki zawierające atropinę),
  • spożywanie produktów bogatych w witaminę A i kwasy omega 3,
  • demakijaż oczu przed snem - pyłki cieni, czy kredka na brzegach powiek, zatykają znajdujące się na brzegach powiek gruczoły, których wydzielina hamuje nadmierne parowanie łez.
Jestem zwolenniczką znanego chyba wszystkim powiedzenia: "lepiej zapobiegać, niż leczyć", zachęcam więc do dbania o oczy, które przecież mają nam starczyć do końca życia. Niech to będzie dla nas tak naturalne, jak np. higiena zębów. Mam nadzieję, że wymienione tu, tak jak lubię - krótko i na temat - wskazówki, ułatwią Wam właściwą pielęgnację. Gdy zadbamy w ten sposób o oczy, może okazać się, że nie będzie potrzeby ich kropienia, bo powodem zespołu suchego oka, była nieodpowiednia pielęgnacja. Pamiętajcie, na tą nigdy nie jest za późno.

7 komentarzy:

  1. Ja na suche oczy stosuję niebieski starazolin, bo te krople są mocno nawilżające i działąją natychmiast po aplikacji.

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo dobre krople - używam ich od niedawna i jestem zachwycona, jak szybko łagodzą różne dolegliwości oczu. Wygodne jest też, że można je stosować z soczewkami.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja żałuję, że dopiero teraz odkryłam starazolin i tyle czasu męczyłam się z suchymi oczami. Teraz nawilżam je regularnie i mam problemy z głowy. Są super.

    OdpowiedzUsuń
  4. A drogi jest ten starazolin? Mam od jakiegoś czasu okropne problemy z oczami. Bardzo są suche i wydaje mi się, jakbym miała piasek pod powiekami. Szybko też się męczą i prawie nie mogę pracować przed komputerem. Czytałam, że suplementy dobrze robią na oczy, ale myślę sobie, że takie krople to chyba muszą szybciej działać

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Starazolin Hydrobalance One (w ampułkach) jest w cenie 15 zł. Nie jest drogi. W cenie 12 minimsów.

      Usuń
    2. A czy te Starazolin nie mają konserwantów? Świetny masz blog, jesteś dla mnie bardzo dużym wsparciem, też niestety się męczę z Zespołem Suchego Oka, czasem jest mi bardzo ciężko, ponieważ myślę jak to będzie w przyszłości. Czy mogłabym się z Tobą jakoś skontaktować by o tym porozmawiać?Bo nie wiem gdzie tutaj mogę do Ciebie napisać prywatną wiadomość.Mój mail:
      nasstazja1994@gmail.com
      Dziękuje!

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...