Suche oczy - domowe sposoby

Aby zapobiec, ale też domowymi metodami spróbować wyleczyć zespół suchego oka, dobrze jest zredukować wpływ czynników sprzyjających tej dolegliwości. Chodzi tu o prowadzenie zdrowego dla naszych oczu trybu życia, który konkretnie obejmuje:

Demakijaż oczu

Na demakijaż zawsze musimy znaleźć czas. Oczy są bardzo wrażliwe. Do tego skóra w ich okolicach jest niezwykle delikatna, łatwo ulega podrażnieniu i wysuszeniu, gdyż zawiera bardzo małą ilość gruczołów łojowych i jest cieniutka (ok. 0,5 mm). Makijaż pozostawiony na noc na oczach, to ryzyko podrażnienia spojówek, powstania zmarszczek i worków pod oczami. Oczy muszą przez noc odpocząć.

Dieta dla oczu

Długie godziny spędzone przed komputerem, telewizorem, czy książką osłabiają nasz wzrok. Wzmocnijmy oczy składnikami odżywczymi! Przedstawię Wam te najważniejsze w profilaktyce.

Zdrowe zadbane oczy

Oczy są jednym z najwrażliwszych organów, należy o nie dbać i nie szkodzić im. 

• Mrugamy! Podczas korzystania z komputera przynajmniej 1 raz na 10 sekund.

Jeśli notorycznie o tym zapominacie, wklejcie sobie to mrugające oko do komputera, niech będzie swoistym przypominaczem.

Proste ćwiczenia dla oczu

Mamy sześć mięśni odpowiedzialnych za poruszanie oka. Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, naprężają się i sztywnieją, gdy jesteśmy np. zmęczeni lub zestresowani. A rozleniwiają i słabną, jeżeli nie zmuszamy ich do pracy, np. wpatrując się przez długi czas w monitor komputera.

Tak pojawiają się kłopoty ze wzrokiem.

Jak pomagać oczom przed komputerem

W dzisiejszej cywilizacji dużo pracujemy na komputerze, często z niego korzystamy i siedzimy, siedzimy, i patrzymy, patrzymy w monitor. A co z oczami? Możemy im pomóc kilkoma prostymi ćwiczeniami, odruchami i konsekwencją. Jak pisałam na utrwalenie nawyku wystarczy 21 dni, więc warto dla zdrowych oczu i naszego wzroku.

Co robić?

Nie domykasz oczu podczas snu? Mam na to radę!

Bolą Cię oczy po nocy? Nie możesz ich otworzyć rano? Są posklejane? Być może masz niedomykanie powiek.

Jak kropić oczy?

Sztuczne łzy pomagają nam zredukować podrażnienia oczu i nawilżyć je - tak jak krem nawilża naszą twarz. Kupujemy je w aptece bez recepty - jak już wspomniałam. Przed ich zastosowaniem warto przeczytać ulotkę. Są w niej informacje odnośnie stosowania i przechowywania kropelek. Przed podaniem kropli, dobrze jest umyć ręce, byśmy mieli pewność, że są czyste. Łapiąc za buteleczkę, nie dotykamy końcówki zakraplacza.